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長崎ブラジリアン柔術・MMA・格闘技フィットネス

095BJJ 長​崎柔術

BJJフィットネス

BJJフィットネスは寝技に特化したブラジリアン柔術の

基礎ムーブをフィットネスとしてアレンジしたメニューです。


ブラジリアン柔術は寝技主体のスポーツのため、

基本運動(ムーブ)は日常生活でほとんど行わない

身体の使い方をするものが多いです。

 

ブラジリアン柔術の基礎ムーブを行なうことで、

身体のコア=中心となる部分の筋肉に刺激を与え、

基礎代謝が向上し、痩せやすい体に変化しやすくなります。

ラグビーW杯日本代表もフィジカルトレーニングに取り入れたアニマルムーブやマットムーブ、バランスボールなどの器具を使ったバランストレーニングが中心です。


自重メインの運動なので、身体を痛める危険性がほとんどなく、ナチュラルシェイプのボディメイクが期待できます。


ピラティスをBJJ風にアレンジしたメニューもあり、

女性にも取り組みやすい内容です。

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BJJフィットネス

水曜19:15~20:00、土曜11:15~12:00

クラス風景

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