長崎ブラジリアン柔術・MMA・格闘技フィットネス
095BJJ 長崎柔術
BJJフィットネス
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BJJフィットネスはブラジリアン柔術の基礎ムーブをフィットネスとしてアレンジしたメニューです。
ブラジリアン柔術は寝技主体のスポーツのため、
基本運動(ムーブ)は日常生活でほとんど行わない
身体の使い方をするものが多いです。
ブラジリアン柔術の基礎ムーブを行なうことで、
身体のコア=中心となる部分の筋肉に刺激を与え、
基礎代謝が向上し、痩せやすい体に変化しやすくなります。
ラグビーW杯日本代表もフィジカルトレーニングに取り入れたアニマルムーブやマットムーブ、バランスボールなどの器具を使ったバランストレーニングが中心です。
自重メインの運動なので、身体を痛める危険性がほとんどなく、ナチュラルシェイプのボディメイクが期待できます。
ピラティスをBJJ風にアレンジしたメニューもあり、
女性にも取り組みやすい内容です。
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BJJフィットネス
水曜19:15~20:00、土曜11:15~12:00
クラス風景