長崎ブラジリアン柔術・MMA・格闘技フィットネス
095BJJ 長崎柔術
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ブラジリアン柔術（BJJ）
ブラジリアン柔術（BJJ）は打撃のない組技格闘技です。
ブラジリアン柔術には大きく分けて、次の３つの面があります。
①格闘技・競技スポーツ
②護身術（セルフディフェンス）
③フィットネス・エクササイズ
各自、様々な目的をもって取り組むことができる格闘技なのです。
「相手との駆け引きを楽しみ、自分がダメージを受けることなく、
いかにテクニックで 相手をコントロールするか」
その醍醐味がブラジリアン柔術にはあります。
身体の大きい人や力の強い人が有利というわけではないのです。
そこがこの格闘技の面白いところです。
芸能人・著名人の方にもブラジリアン柔術の愛好家は多いです。
Google本社は社員への福利厚生の一環として、
ブラジリアン柔術を採用しています。
意外なところでは、ミス・ユニバース・ジャパンのファイナリストの研修プロフラムにブラジリアン柔術が採用されたこともあります。
寝技に特化した競技ならではの独特なマット運動（基礎運動）は全身運動として適度な強度であり、シェイプアップや筋力・体力増強にもピッタリです。
道着を着用しての練習ですので、非常にエネルギーの消費量が多く、 発汗量も多いので、健康促進・ダイエットに効果的です。
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ベーシッククラス
月曜20:15～21:30、水曜20:15～21:30、土曜12:15～13:15
マット運動や基本動作から始まり、
ブラジリアン柔術の基本的な技術をカリキュラムに沿って学んでいきます。
初心者の方でも安心して参加できるクラスです。
オールレベルクラス
火曜20:15～21:30、金曜20:15～21:30
各カリキュラムから抜粋されたテクニックを学んでいきます。
スパーリングクラス
月曜～金曜21:30～22:00
日曜13:00〜14:00
前半：その日のクラスで学んだテクニックを中心に、2分✕5～6ラウンド行ないます。
後半：5分1ラウンドでフリースパー（自由乱取り）を行ないます。
アドバンスクラス
日曜・・・14:00〜15：30
オープンマット（不定期開催）
日曜・祝日
出島スタジオ
諏訪体育館
5分1ラウンドでフリースパー（自由乱取り）を行ないます。
各自のペース・強度で練習を行なっていただきます